flat back 편평등 특징 | 일자허리 교정 운동
나도 혹시 편평등일까? 라고 생각되시는 분들, 간단한 테스트를 진행해볼 수 있어요.벽에 내 몸통의 뒷면을 대고 붙어있을 때에 척추 아래쪽에 (요추) 완만한 커브가 있어야 정상이지만,요추의 커브가 없는 형태라면 편평등을 의심해볼 수 있습니다. 척추의 아래에 위치한 요추는, 완만한 커브를 유지할 때 상체의 하중을 지탱해주는 역할을 하는데이러한 요추의 커브가 무너지게 되면 그 무게를 견뎌내지 못하여 허리에 통증이 발생하게 되고,목과 허리 디스크 발생 위험이 정말 많아지게 됩니다. 왼쪽이 이상적인 체형이라고 정의하는 사진, 오른쪽이 편평등 체형 사진입니다.이상적인 체형에 비해서 편평등이 가지고 있는 특징을 크게 세부분으로 살펴보려고해요. 우선, 첫번째 동그라미 친 부분을 살펴볼까요? 1. 상부 흉추의 굴곡..
Pilates, 필라테스/체형 특징 및 체형 교정
2024. 5. 8. 14:43
