산스크리트어 요가 용어 정리

안녕하세요!

오늘은 요가 입문자, 초보자가 알아두면 좋을 자주 쓰는 요가 용어에 대해서 정리해보려고 합니다 :)

 

제가 처음 요가를 접하였을 때,

선생님들이 외계어를 하는 기분이 들었어요..

'뭐야 그 다음은 어떻게 하는 거야..?'

'머..? 차투랑 단다 어쩌고..?' 하면서 

주변에 같이 수업을 듣고 계신 회원님들의 동작을 힐끔힐끔 보면서 눈치껏 따라가려고 노력했던 기억이 떠오르네요 

 

 

저처럼 요가 수련 초반부터 이런 어려운 과정을 겪으시지 말고, 

수업에서 자주 쓰이는 요가 기초 용어에 대해서 같이 알아보아요 ^0^

 

 

요가에서는 "산스크리트어"라는 것을 차용하고 사용하고 있는데요!

산스크리트어(संस्कृता, [saṃskṛtā] 란?
인도의 공용어 가운데 하나로, 범어(梵語)라고도 하며
'같이'를 뜻하는 '삼' 
'두다'를 뜻하는 '크르타'의 합성어로 
'같이 두어진 말' 즉 '잘 정돈된 말', '세련된 말'이라는 뜻입니다. 

- 한국민족문화 대백과 전 -

 

 

ꕤ 아사나(asana) ꕤ

• 뜻: 자세
• 인도어의 원뜻으로는 '앉는다'라는 뜻으로, '좌법' 이라고도 한다. 
• 요가에서는 '요가의 자세'로 해석되며, 모든 요가 동작은 뒤에 '아사나'를 붙여 명칭 한다. 

 

ꕤ 나마스떼 (namaste) ꕤ

• 뜻: 당신에게 절합니다. 인사합니다. 
• 공식적인 형태는 '나마스카르'이며, 인도와 네팔에서 주고받는 인사말로 만났을 때, 작별할 때 사용한다. 
• 요가 수업에서는 '나에 대한 존중', '동료에 대한 존중', '선생님에 대한 존중'을 표한다. 

 

ꕤ 빈야사 (vinyas) ꕤ

• 뜻: 흐르다. 연결하다.
• "vi": 특별한 방법에 의해, "nyasa": 놓다 의 유래
• 빈야사 요가는 물 흐르듯 아사나와 아사나를 자연스럽게 연결하며 끊임없이 움직이는 요가이다.

 

ꕤ 하타 (hatha) ꕤ

• 뜻: "ha'" 태양 "tha" 달의 결합으로, 양과 음을 조화롭게 만든다는 뜻이다. 
• 하타요가는 몸과 마음의 균형을 맞추어가는 것을 목표로 하는 요가이다. 

 

ꕤ 우르드바 (urdhva) ꕤ

• 뜻: 위로 향하는 
• ex) 우르드바 다누라아사

 

ꕤ 무카 (mukha) ꕤ

• 뜻: 얼굴 
• ex) 우르드바 무카

 

ꕤ 아도 (adho) ꕤ

• 뜻: 아래쪽
• ex) 아도 무카 스바나아사나 

 

ꕤ 아르다 (adho) ꕤ

• 뜻: 반
• ex) 아르다 받다 파드마 파스치모타나사나

 

ꕤ 빠다 (pada) ꕤ

• 뜻: 발, 다리
• ex) 빠다 하스타 아사나

 

ꕤ 세투 (setu) ꕤ

• 뜻: 교각, 다리
• 세투 반다 사르방가아사나

 

ꕤ 숩타 (supta) ꕤ

• 뜻: 누운 상태
• ex) 숩타 단다아사나

 

ꕤ 안타라 (antara) ꕤ

• 뜻: 내부의, 내적인
• ex) 안타라 하스타 A, B, C, D

 

ꕤ 무드라 (mudra) ꕤ

• 뜻: 몸짓, 태도
• 손가락을 구부리거나 엇갈리며 접촉하는 행위
• 갸나 무드라, 친 무드라

 

ꕤ 파리브리따 (mudra) ꕤ

• 뜻: 회전하는, 비튼 
• ex) 파리브리따 파스치모타나아사나

 

ꕤ 비라 (vira) ꕤ

• 뜻: 영웅 
• ex) 비라아사나

 

ꕤ 비라바드라 (virabhadra) ꕤ

• 뜻: 전사
• ex) 비라바드라아사나 A, B

 

요가 수련 시, 가장 많이 사용하고 있는 기초 용어에 대해 정리해보았어요.

기초 용어에서 파생되는 아사나의 이름이 굉장히 많답니다! 

어렵고 낯설게 느껴지는 용어이지만,

수련을 하다보면 이름이 절로 외워지는 때가 온답니다 :)